বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের অভাব নিয়ে আমরা খুব বেশি সচেতন হলেও রক্ত ও শরীরে অক্সিজেনের অভাব নিয়ে আমরা তেমন সচেতন না । কিন্তু যদি সত্যি সত্যি অক্সিজেনের অভাব ঘটে শরীরের জন্য তার থেকে বেশি খারাপ কিছু হতে পারে না। এমন কতগুলি খুব পরিচিত খাবার আছে যেগুলির মধ্যে vasodilation ক্ষমতা আছে , মানে যেগুলি আপনার শিরা ও ধমনীকে প্রসারিত করে রক্তে ও শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক রাখতে পারে।
শরীরে অক্সিজেনের অভাব মেটাবে এমন ১২ টি খাবার
পালং শাক:
ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ও, কে ইত্যাদি শরীরকে ভালো রাখতে প্রয়োজন হয়। সব উপাদানগুলিই একসঙ্গে পাবেন পালং শাকে।
 |
| Youtube channel My Life My Story 365 |
রসুন:
সকালে উঠে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। এতে শরীরে অক্সিজেনের যথেষ্ট জোগান থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে।
 |
| Youtube channel My Life My Story 365 |
কাঁচা লঙ্কা :
আপনি ভাবছেন কাঁচা লঙ্কা কিভাবে আপনার শরীরের অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক রাখতে পারে ! আপনি যখন কাঁচা লঙ্কা খান তখন কাঁচা লঙ্কা থেকে একটি ম্যাজিকাল উপাদান আপনার শরীরে প্রবেশ করে - উপাদানটি হলো Capsaicin । Capsaicin আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে ফলে রক্তের মাধ্যমে সমস্ত শরীরে অক্সিজেনের সরবারহ হয় , কোষে অক্সিজেনের অভাব ঘটে না।
রাঙা আলু :
রাঙা আলু বা মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে যা আমাদের শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিপূরণ করতে সাহায্য করে।
পিঁয়াজ:
পিঁয়াজ গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে পিঁয়াজ খাওয়ার পর শিরা প্রসারিত হয় সাথে রক্ত প্রবাহও বাড়ে । রক্ত প্রবাহ বাড়লে শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিও কমবে । এছাড়াও পিঁয়াজ আপনার শিরা ধমনীর inflammation কমাবে ফলে শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়বে।
ব্রকোলি:
যেমন, ধরুন ব্রকোলি। এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে (oxygen riched foods)। ফলে এটি হাতের কাছে রাখতেই পারেন।
দারুচিনি:
দারুচিনি আপনার শরীরে অতিরিক্ত অক্সিজেন সরবরাহে সাহায্য করতে পারে । গবেষণা থেকে দেখা গেছে দারিচিনি blood vessels কে প্রসারিত করে blood pressure কমাতে পারে । Blood pressure কমলে রক্ত প্রবাহ বাড়ে বাড়ে কোষে কোষে অক্সিজেন সরবরাহ।
আমন্ড:
সন্ধেবেলা খিদে পেলে কয়েকটা আমন্ড বা কাজু-কিশমিশ খান এতে শরীরে পুষ্টিও হবে, আবার অ্যালকালাইন ও অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়বে।
টক দই :
প্রতিদিনের লাঞ্চে এক বাটি টক দই যদি রাখেন তাহলে সেটাও আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেনটুকু পৌঁছে দেবে।
 |
| Click here |
হলুদ:
এছাড়া হলুদ কোষের অক্সিজেনের অভাব মেটায়।
টমেটো:
টমেটো একটি অন্য রকম ভাবে কাজ করে আপনার শরীরে অক্সিজেন বাড়াতে পারে । গবেষণা থেকে দেখা গেছে টমেটো blood pressure ঠিক থাকে , রক্ত প্রবাহও বাড়ে , বাড়ে অক্সিজেন।
আখরোট:
আখরোট শরীরের অক্সিজেনের অভাব দূর করতে সাহায্য করে।
সব দিন একই খাবার না খেয়ে সুযোগ মতো খাবার বদলান - এতে শরীরে অক্সিজেনের স্বাভাবিক জোগান বজায় রাখতে অনেকটাই সহজ হবে।
ঘরোয়া উপায় ব্রণ-মেছতার দাগ দূর করার সহজ উপায়
নেটদুনিয়ায় ভাইরাল হওয়া "কাকলি ফার্নিচারের " আসল রহস্য জানেন কি ?
ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে, এই ফলগুলি নিয়মিত খান
এই গরমে কিভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন , না হলে ত্বকের ক্ষতি
#oxygen #oxygenincreasefood #foodtoincreaseoxygenlevelincovidpatient
#howtoincreaseoxygenlevelinbodyforcovidpatient
oxygen increase food
how to increase oxygen level in body for covid patient
food to increase oxygen level in covid patient
how to increase oxygen level at home immediately
how to improve oxygen level in covid at home
how to check oxygen level at home without oximeter
can i check my oxygen level on my phone
Viral video sondorjo708.blogspot.com
Top 10 health and fitness tips,
Health and Fitness Tips in Hindi,
10 tips to stay fit and healthy,
Fitness tips for weight loss,
Top 20 fitness tips,Quick fitness tips,
Ways to keep fit and healthy,
Best fitness tips,
বাংলা হেলথ,
বাংলা হেলথ টিপস স্বাস্থ্য,স্বাস্থ্য সম্পর্কে টিপস,
স্বাস্থ্য তথ্য হেলথ টিপস,স্বাস্থ্য টিপস,হেলথ টিপস প্রতিদিন,
Health bangla,করোনা হেলথ টিপস,
