কমিয়ে ফেলা যায় ওজন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায় নিয়ম করে কয়েকটি ফল খেয়েই । এই ফলগুলি কী কী, দেখে নেওয়া যাক একবার।
 |
অক্সিজেন বাড়ানোর উপায়
গ্রেপফ্রুট বা জাম্বুরা (বাতাবি লেবু) :খুব একটা প্রচলিত না হলেও, এই ফল ভারতে প্রায় বেশ কয়েকটা জায়গায় পাওয়া যায়। যে কোনও খাবার খাওয়ার আগে কিছুটা পরিমানে জাম্বুরা খেলে শরীরে মেদ জমে কম।
লেবু: এই কথাটা সম্পূর্ণ ঠিক যে সকালে লেবুর জল খেলে ওজন কমে। কারণ লেবুর রস পরিষ্কার করে দেয় যকৃত এবং পেটের অন্য অন্ত্রে জমা দূষিত পদার্থ । এর ফলে খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়ে। মেদ জমার পরিমাণ কমে যায়।
আপেল: একটা আপেল খালি পেটে সকালে খাওয়ার পরামর্শ দেন অনেকে । এর কারণ হলো হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে আপেল। এর ফাইবার পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। তাতে খিদেও অনেক কম পায়। পেটের মেদ কমাতে এর কোনো তুলনা নেই।
বেরি: কোলেস্টেরল, রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে বেরি। শরীর চনমনে হয়ে যায় যাঁদের ওজন খুব বেশি, তাঁরা নিয়মিত বেরি খেলে , এর ফলে ওজন কমতে থাকে আস্তে আস্তে।
শুধুমাত্র এক চিমটে হলুদ তাতেই বয়স থাকবে হাতের মুঠোয়, ত্বক হবে ঝকেঝকে!
ঘরোয়া উপায় ব্রণ-মেছতার দাগ দূর করার সহজ উপায়
